Perdi fino a 4 kg a settimana con la dieta flexitariana

E’ una dieta che promette di far  perdere fino a 4 kg in una settimana ed in più fa bene al mondo.

Ma in cosa consiste la dieta flexitariana?

Si tratta di una dieta, come il nome stesso ci fa intuire, basata su un regime alimentare vegetariano, ma.. un po’ flessibile.
Questa dieta permette infatti di concedersi ben 2 pasti a base di proteine animali a settimana, preferibilmente pesce, pollo o tacchino, mentre i restanti giorni si basa su un regime alimentare vegetariano o vegano, basato in prevalenza  su frutta, verdura, legumi e semi.

Questa dieta è stata ideata nel 2009 a seguito di un’iniziativa, promossa da Paul McCartney e dalle sue figlie,  chiamata “Meat free Monday”, ovvero un progetto per spingere le persone ad abbandonare la carne almeno una volta a settimana, per fare bene all’ambiente.
Ridurre il consumo di carne, infatti, riduce il consumo di mangimi, di antibiotici e le emissioni di CO2; in sostanza fa bene all’ambiente.

L’idea si è rivelata subito un successo e il concetto di “flessibilità” ha conquistato moltissime star. Da Gwyneth Paltrow, a Cameron Diaz, passando per Emma Thompson, Richard Branson, Ellie Goulding ed anche la duchessa di Sussex Meghan Markle, che ha “convertito” alla dieta flexitariana anche il marito Harry.
A differenza di sua cognata Kate Middleton, che per affrontare in perfetta forma le sue nozze con William aveva scelto la dieta Dukan (una dieta a base di sole proteine), Meghan è una grande sostenitrice della dieta flexiteriana.

Questa dieta consiglia di consumare ogni giorno almeno una porzione di verdura cotta e una cruda, due frutti e una

Cosa prevede il menù?

A colazione

Latte di mandorla, un frutto di stagione e pane tostato.

A pranzo

Spaghetti integrali con pesto e pomodorini, accompagnati da verdure grigliate.

A merenda

Un frutto oppure delle mandorle

A cena

Un minestrone di legumi e verdure, con broccoli al vapore come contorno.

Inoltre, due volte a settimana è possibile inserire una porzione di proteine animali nel menù giornaliero, scegliendo fra pollo, tacchino oppure pesce magro.
La dieta flexitariana promette di far perdere fino a 4 kg alla settimana!!

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