Acqua e limone al mattino: fa davvero dimagrire?

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Acqua e limone è davvero un binomio vincente per chi vuole perdere peso o si tratta solo di una leggenda metropolitana?

Tra le abitudini di coloro che cercano in tutti i modi di perdere peso c’è anche quella di bere un bicchiere di acqua tiepida e limone la mattina, appena svegli.
Secondo i sostenitori di questo escamotage, acqua tiepida e limone sarebbe un portentoso rimedio della nonna in grado di purificare l’organismo dopo aver fatto una sostanziosa cena la sera prima.
Ma è davvero così?

Prima di sapere se questo rimedio funziona davvero, scopriamo quali sono i benefici di acqua e limone.

Innanzitutto il limone è un perfetto alleato per il sistema immunitario: è ricco di acido citrico, vitamina C, magnesio, calcio, bioflavonoidi e pectina.
Un limone contiene circa 53 milligrammi di vitamina C e 138 milligrammi di potassio.
Inoltre, ha un effetto antiossidante e aiuta l’organismo nella produzione del collagene, una proteina che costituisce la componente principale dei tessuti connettivi, specialmente di quelli fibrosi come le cartilagini e le ossa.
Il limone, quindi, contribuisce a mantenere la pelle elastica e, in definitiva, aiuta a rallentare i segni del tempo.

Dall’altro lato l’acqua –  questo lo sappiamo bene – è un elemento fondamentale per la nostra stessa esistenza, importante quindi non solo per la dieta, ma per il sostentamento stesso dell’organismo.
Ormai i benefici di chi beve almeno 2 litri di acqua al giorno sono universalmente riconosciuti.
Tra questi:
– previene l’insorgenza dei calcoli renali;
– favorisce la perdita di peso in quanto non contiene zuccheri, né grassi, né calorie e dona un senso di sazietà;
– migliora la digestione e combatte la stitichezza;
– contribuisce all’equilibrio della temperatura corporea;
– rende la pelle liscia e luminosa.

Visti i benefici di acqua e limone presi singolarmente viene spontaneo domandarsi: quali sono le proprietà di questa bevanda? Bere acqua e limone fa dimagrire davvero?

Ci dispiace deluderti ma spremere uno o più limoni in acqua tiepida anche se ha tanti benefici non ti aiuterà a perdere peso!
Brutte notizie, insomma, per chi sperava di trovare in questa bevanda l’elisir del dimagrimento. Bere acqua e limone ogni mattina è sicuramente un’abitudine molto salutare, ma non ha un potere snellente.

Quali sono dunque i benefici?

Un bicchiere d’acqua tiepida con un po’ di succo di limone stimola la diuresi e, di conseguenza, favorisce la pulizia del tratto urinario.
Inoltre rafforza il sistema immunitario, è molto utile per la salute della pelle e per la digestione, e velocizza i processi di guarigione favorendo la sintesi del collagene. Inoltre è consigliabile per chi espone a lungo la pelle al sole, per chi soffre di calcoli renali e per chi desidera stimolare il proprio sistema immunitario.

Attenzione però a non esagerare

Se bere acqua tiepida e limone al mattino offre molti benefici, abusare di questa bevanda potrebbe provocare bruciore di stomaco e una spiacevole sensazione di nausea.
Inoltre il succo di limone è altamente acido e corrode lo smalto dei denti: per ovviare a questo inconveniente il succo di limone, anche se mescolato con acqua, andrebbe bevuto con la cannuccia in modo da non farlo entrare in contatto con la superficie dei denti.

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