Negli ultimi anni sono fiorite le diete più disparate, anche quelle che sostengono che si dimagrisce prima con la testa che con la dieta vera e propria.
In realtà si tratta solo di fantasie di abili imbonitori!! E già, perché per perdere solo 1 kg di peso corporeo è necessario bruciare dalle 7000 alle 7500 calorie, che non sono poche.
Facendo un pò di calcoli: se seguo una dieta da 1300 calorie giornaliere e ne consumo 2000 calcolando una leggera attività fisica, vuol dire sto utilizzando le riserve di grassi per circa 700 calorie al giorno, e quindi mi occorreranno 10-11 giorni per perdere 1kg.
E’ sempre bene ricordarsi che il dimagrimento è un processo che non si attua in poco tempo e neppure senza sforzi, ma occorre costanza e determinazione.
N.B. chi è in sovrappeso perde sempre i liquidi per primi in una misura pari a 5-6% del peso corporeo. Pertanto perdere alcuni kg all’inizio della dieta è facile, è alla portata di tutti e non occorrono integratori “magici”.
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