En la actividad Física se engloban dos grandes segmentos, pero primero debemos saber que la actividad fisca es todo acción que se realiza al utilizar los músculos del cuerpo y en la cual se utiliza la energía en reposo almacenada en el cuerpo.
Claro está que podríamos decir que cualquier acción es una actividad física y estaríamos en lo correcto, pero aun así la actividad física es más que eso ya que más allá de caminar a tu casa o de levantar las bolsas de comida hasta el 5 piso, la actividad física se relaciona fuertemente con dos conceptos los cuales son: ejercicio fisico y deporte.
Es la actividad física que mantiene y mejora las aptitudes físicas y la salud de una persona, el ejercicio se caracteriza por conservar y aumentar la fuerza y resistencia muscular de la zona en la que se trabaje.
Según el funcionamiento de nuestro cuerpo, durante el ejercicio físico se suministra más oxígeno y nutrientes a los músculos utilizados según el esfuerzo, esta acción determina en el sostenimiento de la acción y perdida de energía en base al calor expulsado que el cuerpo debe compensar a través del sudor para no elevar tanto su temperatura.
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Por lo tanto, el ejercicio físico se basa en la capacidad cardio pulmonar del cuerpo para suplir su necesidad de energía, la resistencia y flexibilidad del musculo para seguir funcionando, por ello existen diversos tipos de ejercicios como: el trote (Cardio respiratorio o Resistencia), la gimnasia (Flexibilidad) y pesas (Fuerza).
Por su parte, El deporte es una actividad física siempre estará sujeta a una serie de normas presentadas por el deporte que se practique, por ello requiere ser estudiada, ejecutada y perfeccionada para poder ofrecer el máximo rendimiento durante el deporte.
Podríamos decir que el deporte es una serie de ejercicios específicos que llevan al máximo las cualidades físicas del jugador y que por ello requieren un grado mayor optimización.
El deporte no necesariamente debe ser a través de un esfuerzo corporal ya que también puede presentarse como un esfuerzo mental para el jugador. Por ello, los deportes como el futbol, el básquet, la natación y el atletismo son deportes físicos mientras que el ajedrez y los juegos de mesa en su mayoría son considerados deportes metales.
Aun asi cada deporte requiere un grado de adaptación fisica y metal para poder llegar a dar todo el potencial que se puede ofrecer.
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